Jeśli już od bardzo dawna nie możemy dobrze się wyspać, najprawdopodobniej przyczyna tego tkwi w naszym miejscu do spania. Albo źle je zorganizowaliśmy, albo po prostu o nie nie dbamy. Usuńmy te powodu naszego złego rannego samopoczucia, a od tej pory sen stanie się już dla nas czystą przyjemnością i chwilą ukojenia.
Najpierw zadbajmy o łóżko. Jeśli skrzypi i wygląda tak, jak gdyby miało się zaraz rozlecieć, od razu je wymieńmy. Zakupmy do niego komfortowy materac – piankowy bądź sprężynowy i od razu dokupmy do niego specjalne pokrowce antyroztoczowe. Zadbajmy także o ogólną higieniczność sypialni. Co dwa dni starajmy się przecierać wszystkie występujące w niej meble, a dwa razy w tygodniu odkurzajmy i myjmy podłogi. Latem i wiosną utrzymujmy otwarte okna, a zimą i chłodniejszą jesienią wietrzmy pokój przynajmniej przez kwadrans przed zaśnięciem.
Te wszystkie triki zdecydowanie pomogą nam wyspać się w nocy. Jeśli zaczniemy je regularnie stosować, z czasem będziemy mogli dostrzec różnice w swoim wypoczynku.
